“脆皮大学生”如何自救养护身体——铁门关职业技术学院铁门关校区召开专题心理讲座

“脆皮大学生”是一个网络流行语，指当代大学生虽然年纪轻轻，但身体却比较脆弱，容易受伤或生病。因此“脆皮大学生”成为了大学生群体自嘲新标签，一度引发热议。

寒冷的冬季来临，对于许多“脆皮大学生”来说，无疑是对身体和意志的双重考验。为了帮助同学们更好地度过呵气成霜的冬日，11月14日-24日“脆皮大学生”冬日如何自救养护身体的专题心理讲座在铁门关校区成功举行，共计5场。

23电气自动化2班的张添俣说：“新疆与家乡的日出日落时间相差较大，我们也要按照贴士中的晚十早六作息才算健康作息吗？”

22学前16班的车言言同学说：“最近总是莫名的感觉情绪很低落，这也是季节变化的原因吗？”

讲座现场，气氛十分热烈，大家纷纷发问讨论，心理老师与同学们一起互动问答，并针对同学们提出的各种问题进行了一一解答。

学院心理委员会的工作人员从冬季的心理特点入手，详细讲解了“脆皮大学生”的现状、缘由以及如何在寒冷的天气中保持心理的健康。冬季的寒冷天气容易导致情绪波动，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。保持积极的心态、学会合理应对压力和情绪的技巧对心理健康至关重要，包括增加社交活动、保持兴趣爱好、寻找支持等。

健康作息并不一定要按照规定的时间，但一定要保持规律，需要考虑自己的身体状况和需求合理安排，以确保身体能够得到足够的休息和恢复；“季节性情绪失调”在大学生群体中也比较常见，可能持续数天到数周，所以要关注身体与情绪变化，逐渐适应新的季节特征，如果出现持续性的情绪问题，也可以来预约心理咨询哦。

“脆皮大学生”的背后体现的是大学生在面对加速的社会发展及压力下进行的自我救赎。也显示出大学生面对困境时轻松幽默、乐观豁达的心态。通过这次专题心理讲座，同学们不仅了解了如何在换季时保持身心健康，还掌握了一些实用的心理调适技巧。

（心理教学部）