为帮助大学生应对季节性情绪波动，缓解心理脆弱问题，筑牢校园心理健康防线，11月11日至13日，铁门关职业技术学院马克思主义学院在燕赵楼419教室连续开展三场“换季心理调适——大学生自救养生指南”主题心理讲座。来自各个二级学院的200余名学生主动报名参与，讲座由学院丝语心协宣讲团成员以朋辈身份主讲，收获广泛好评。
此次系列讲座结合秋冬季节气候特点与青年学生学习生活实际，从“情绪识别、自我调适、资源求助”三大维度展开分享。宣讲团成员以同龄人视角切入，用贴近校园生活的案例、通俗易懂的语言解析换季时焦虑、低落等情绪产生的原因，重点传授了作息调节、正念冥想、压力释放、人际支持等可操作的“心理自救技巧”。讲座过程中设置了互动提问、经验交流等环节，现场学生积极参与讨论，主动分享自身困惑与调节经验，形成了良好的沟通氛围。
25社会工作3班学生聂鑫军参加完讲座之后激动的说：“学长学姐的分享很接地气，很多方法都能直接用到日常生活中，让我明白了换季时的情绪波动是正常现象，也知道了该如何主动调节。”
此次活动帮助学生缓解了心理压力，增强了应对情绪问题的信心。作为学院心理健康教育工作的重要组成部分，此次系列讲座充分发挥了朋辈心理支持的独特优势，搭建了同龄人之间的心理沟通桥梁。下一步，马克思主义学院将持续关注师生心理健康需求，开展更多形式多样的心理健康教育活动，不断完善心理健康服务体系，为师生身心健康保驾护航。
（马克思主义学院）
